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参加体育锻炼,预防心脏病

来源:寻医问药网 时间:2012-01-24 发布者:在水一方 收藏本文

生命在于运动,这句话真是一点不错。参加体育锻炼不仅能增强我们的体质,还能预防各种疾病的发生,今天给大家介绍一下哪些体育锻炼可以预防心脏病

在各种常见的防治心脏病的方法中,体育锻炼是比较有效的防治心脏病的方法,对患者是十分有益的。那常见的防治心脏病的体育锻炼方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的防治心脏病的体育锻炼方法。

一般,常见的防治心脏病的体育锻炼方法有:

1、散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,防治心脏病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2、慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能,对防治心脏病十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

3、太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用,是常见的防治心脏病的方法。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。

以上就是关于常见的防治心脏病的方法的介绍,希望对大家有所帮助。