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给老年人预防心脏病的建议

来源:寻医问药网 时间:2012-01-31 发布者:在水一方 收藏本文

相信大家都知道,现代社会心脏病的发病率越来越高,很多人被这种疾病困扰着。心脏病对患者的生命安全构成了很大的威胁,我们一定要积极预防这种疾病的发生。那么中老年人如何有效预防心脏病的发生呢?下面给大家几点建议。

戒烟、限酒

凡证实为心脏病的患者必须彻底戒烟。不起有关资料显示,彻底戒烟后总的病死率可降低36%左右。至于饮酒,应当限量。因饮酒量与血压水平之间存在着剂量效应关系。重度饮酒者或长期饮酒者的高血压患病率及平均血压值均升高。因此,烈酒不可常喝,黄酒、葡萄酒也要有节制地喝。这是对心脏病的预防要注意的。

合理饮食

心脏病患者的基本饮食要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素,多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调饮食规律性,一日三餐做到定时定量。可少量多餐,但要注意晚餐不可吃的太迟,不在睡前加餐,且要严防暴饮暴食和饥饱不定。

控制体重

凡处于肥胖状态的老年心脏病患者,必须严格控制体重。这也是心脏病的预防措施之一。有些老年患者全身看起来并不怎么胖,但腹部脂肪堆积,医学上称为腹型肥胖。腹型肥胖是代谢综合征发生与发展的高危因素,也是老年心脏病进展的重要危险因素,因此,腹部肥胖的患者也必须严格控制体重。

以上就是对心脏病的预防介绍,预防心脏病一定要从日常做起。如果想了解更多心脏病方面的知识,请咨询在线专家。