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心肌病患者如何养生保健

来源:寻医问药社区 时间:2012-03-30 发布者:风云过客 收藏本文

对于心肌病一定要坚持正规、系统的中西药物治疗,同时要注意养生保健。寻医问药社区对患者如何养生保健颇有研究。下面,寻医问药社区为心肌病患者介绍几种养生保健方法

1、营养

多样化的饮食是保证*必需的蛋白质、维生素、淀粉、脂肪、矿物质五大营养要素是不可或缺的必要条件,但仅仅多样化还不够,饮食还要合理化,要多吃蔬菜、水果、粗粮等绿色食品,少吃肉;多喝茶、少喝甜饮料。

2、运动

有氧运动是绿色保健运动,是能使人们健康长寿的运动。人在早晨时血液最粘稠,这时运动发生血管梗塞得可能性最大,最好晚饭后约半小时后开始有氧运动。不妨快速散步半小时,即三至五里路不等。

3、睡眠

睡眠时间不足或睡眠质量不高所导致的身心疲惫、内分泌紊乱不是加强营养、坚持有氧运动所能弥补的。而要提高睡眠质量,睡眠前要放松,保持安静的环境,晚餐不能过饱或过饥,睡眠姿态最好是正平卧或右侧卧,正平卧时手不要放在胸前,以免压迫心脏而作噩梦,人的心脏偏左,右侧卧不会压迫心脏,睡眠的最佳时间是:晚上十点至十一点之间,人的深睡时间是在夜里十二点至凌晨三点,一般人入睡后半小时便进入深睡状态。

4、心情

一个人心理平衡、情绪良好、心理健康就有了可靠的保证,心理健康,*免疫力增加,身体健康自然也就有了可靠的保障。

5、习惯

养成良好的生活方式和个人卫生习惯,下决心戒除不良习惯,如吸烟、饮酒、长期打麻将等。

寻医问药小编还要提醒大家由于疾病的关系,在服药期间,凡属生冷、油腻、腥臭等不宜消化或有特殊刺激的食物,都应忌口。

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